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自考越复习成绩越差,想放弃了?

发布日期:2021-05-09

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很多同学都遇到了这个问题:

已经非常努力地备考了,习题刷了几套,挑灯夜战不知多少晚,投入无数的时间和精力,可做完真题一对答案,还是惨不忍睹。次数多了,难免就心灰意冷,想要放弃了。

如果你也遇到了这种情况,希望这篇文章能够对你有所启发。‍

01越看不到希望越要坚持

我们经常说只要努力了,就一定会有回报,坚持到最后总会有希望,但还是会在某个烦躁点想要放弃。不想刷题,没有干劲,娱乐一下又觉得心里不安。

对于很多人来说,考不过也没什么大不了的,下次再考就是了,但对于有些人来说,能改变命运的机会太少了。

02为什么想放弃

在备考的前期,因为难度系数不高,加上有充足的时间和精力, 多数同学每次学习都能收获到一定的知识量。

这种反馈,会让你越学越起劲,越有动力坚持下去。但进入后期,因为知识的总量和难度系数急剧增大,自然进步得会更慢。学习能力和认知结构没有得到提升,就会造成越是努力,越是没有收获的现象。

当你把所有的注意力都投注在负面信息上,其他积极的信息,就再也没有机会被你注意到了。

03如何改变现状

1.保持一种舒服的学习节奏

复习节奏也就是学习惯性,养成良好的学习惯性,避免出现三天打鱼两天晒网的情况。

学习有状态时就猛学,没有状态时就停滞不前,没有一个持续的学习过程,那么最终学到的东西也就不多。

能在一个熟悉的环境中,以一种舒服的学习节奏,轻松的心情来学习,学习的效率自然不会低。

2.将学习目标进行拆分

不少学霸都是用的这种学习方法,分解一下 2 – 3 小时的复习任务。每个知识点用一到两个时间片段来完成。

学习的时候,尽量在笔记本上记一些关键点,搭建起自己的学习框架。

3.积极的自我暗示

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示则会降低你的信心,徒增忧心。

在备考时就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。遇到自己实在解不出的难题,也不要忧心忡忡,可以寻求老师和同学的帮助。

通过良好的自我暗示,就可以帮我们驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

4.注意沟通交流

每天学习,内心情绪偶尔有所波动,这就需要有倾诉的对象。

时常与家人、朋友沟通,相信你一定能找到最好的聆听者,与考友一起交流经验,一起共勉,一同进步,也是很好的办法。

5.保证充足的睡眠时间

保证充足的睡眠,对自考的同学来说也非常重要。

睡眠不足休息不好,大脑反应就会变得迟钝,进而影响之后的学习效果。

科学研究证明,睡眠过程也是帮助大脑转化长期记忆的过程。每天学的新知识,都需要在睡眠中才能被大脑进一步加深记忆,最终完全掌握。

你都坚持到现在,不上去试一试,真的对不起自己夜以继日的努力,为每一位自考生点赞。

本文出自 思拓教育 ,原文链接:https://52situo.com/blog/news/5053/ 。如若转载请注明出处。

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